Gruppesamtaler
I gruppesamtaler møter du andre for å snakke om ulike tema i livet som opptar deg. Gruppesamtaler gir deg muligheten til å finne ut mer om deg selv, kjenne på fellesskap og kunne utvide ditt eget blikk på de utfordringer du opplever gjennom opplevelsen av at flere strever/ kjenner på det samme. Dette kan av mange oppleves som en god trøst og støtte i krevende livsfaser. Du vil gjennom samtaler med andre få mulighet til å utforske deg selv og utvikle nye sider og egenskaper.
Hvordan er gangen i en gruppesamtale?
For å delta i en gruppesamtale må man melde seg på og ha en samtale alene med meg i forkant. Denne kan foregå over telefon eller online. Det er videre viktig at du møter opp, er villig til å dele og bidra inn i samtalen, samt respekterer de andre deltakerne i gruppen. Grunnleggende verdier i gruppesamtaler vil være trygghet, respekt, raushet, omsorg, åpenhet og taushetsplikt. Alle som deltar har taushetsplikt og må signere en taushetserklæring.
Alle som deltar i en gruppesamtale vil få si noe om seg selv og sin prosess på hvert møte. Gjennom å dele, drøfte og samhandle vil prosessen til den enkelte kunne beveges og utvikles.
Hvorfor gruppesamtale og ikke individuell samtale?
Mange studier bekrefter at gruppesamtaler fungerer like godt, og noen ganger bedre, enn individuell samtale ved mange utfordringer i livet. Det å kunne finne/ oppleve støtte, kjenne seg igjen i andres historie, bli utfordret til å utvide blikket/ horisont, samt kjenne at man ikke er alene om det problemet man har, er målet med gruppesamtaler.
Å lufte sine utfordringer med andre i lignende situasjoner, på samme alder eller sted i livet, kan være svært motiverende og bidra til å fjerne tabu, skam og ensomhet.
Eksempler på tema for gruppesamtaler
Selvfølelse
Ensomhet
Angst
Barnløshet
Ufrivillig singel
Samlivsbrudd
Småbarnsliv
Tenåringstid
Barn som flytter ut (“Empty nest syndrome”)
Alderdom
Foreldre som trenger pleie; roller som byttes om
Dødsfall og sorg
Å være ung i dag (for ungdommer)
Sosiale medier
Mobbing og utenforskap
Identitet
Hva kan jeg forvente å oppleve i en gruppesamtale?
Du vil ikke bli tvunget til å dele noe du ikke ønsker å dele. Det vil si at du selv bestemmer hva og hvor mye du ønsker å dele til enhver tid.
Det vil være min rolle som terapeut å regulere temperaturen i gruppen på en slik måte at alle skal føle seg sett, hørt og respektert. Min rolle vil også være å bidra til at alle skal føle seg trygge, bli passe utfordret, samt påse at gruppen har fremgang.
Å støtte et annet menneske i sin prosess vil kunne oppleves som givende. Å føle empati og samhold med andre vil kunne bidra til å kjenne mer på håp enn utmattelse av å ta del i/ til seg andres problemer.
Å kjenne på utenforskap og føle seg annerledes minimeres ved at gruppene er satt sammen av mennesker med like utfordringer.
Ekskludering elimineres gjennom åpenhet og gode grupper.
Hva koster det å delta i gruppesamtaler?
Pris vil kunne variere med tema, da antall ganger vil spille en rolle her. Noen tema vil kunne innebære flere treff enn andre, og vil derfor i sum bli dyrere. Pris pr. gang vil uansett være lavere enn prisen for en individuell samtale som pr. i dag koster 800 kroner for 60 minutter. Det vil være en pakkepris for x antall ganger med samtaler.
Betaling via vipps eller bankkonto.